10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。
河南卫视2024年春晚以“齐歌龍咚锵”的主题，表现出 了敲锣打鼓庆新年的欢乐心情。定档2月7号，热热闹闹迎新春， 马上腾龙贺新年！
第二季阵容、剧目、赛制、模式四大板块全新升级，六大剧目在完成影视化拍摄后，进行阶段轮播竞争，激烈争夺进入打剧空间，为剧目累积开播值。最终选择一部剧目，通过影视化的呈现形式，孵化出更符合时代共感的情景喜剧，带动全民共同打造剧本多元化、形式多样化的剧综IP。
